Descoperă Mișcarea Creativă pentru o Viață Plină de Energie
HealthySpace te invită să descoperi frumusețea mișcării creative prin dans terapeutic, art-terapie cu exerciții și activități inovatoare special concepute pentru adulții de 45-70 ani. Redescoperă-ți pasiunea pentru mișcare într-un mod artistic și expresiv.
Fiecare sesiune este o aventură creativă care combină beneficiile exercițiului fizic cu puterea expresiei artistice. Alătură-te unei comunități vibrante de oameni care și-au transformat rutina zilnică într-o celebrare a creativității și sănătății.
"Creativitatea nu are vârstă, doar noi limite pe care ni le impunem."
"Fiecare mișcare este o poveste, fiecare dans o lecție de viață."
"Artă și sănătate - combinația perfectă pentru o viață împlinită."
Partenerii Noștri de Încredere
HealthySpace colaborează cu organizații de prestigiu din România pentru a vă oferi cele mai bune programe de mișcare creativă și terapie prin dans pentru seniori.
Centru Medical Wellness
Colaborare cu specialiști în geriatrie pentru programe personalizate și sigure.
Academia de Arte Performative
Instructori certificați în terapie prin dans și expresie corporală pentru seniori.
Universitatea de Educație Fizică
Cercetări științifice privind beneficiile mișcării creative pentru adulții maturi.
Centrul de Terapii Alternative
Experți în art-terapie și tehnici de relaxare prin mișcare expresivă.
Asociația Seniorilor Activi
Comunitate vibrantă dedicată îmbătrânirii active și sănătoase în România.
Studio de Dans Terapeutic
Spații special amenajate pentru cursuri de mișcare creativă și relaxare profundă.
Prin aceste colaborări valoroase, vă garantăm programe de cea mai înaltă calitate, adaptate nevoilor și preferințelor dumneavoastră. Fiecare partener aduce expertiza sa unică pentru a crea o experiență completă de mișcare creativă și bem-estar.
Alătură-te ComunitățiiTarife Personalizate pe Grupe de Vârstă
Programele noastre sunt special adaptate pentru fiecare grupă de vârstă, asigurând exerciții sigure și eficiente pentru toți participanții.
Grupa 50-60 Ani
Program dinamic pentru adulții tineri și energici care doresc să-și mențină vitalitatea prin mișcare creativă.
180 Lei/Lună
8 sesiuni pe lună
- Dans energic și expresiv
- Art-terapie cu mișcare intensă
- Exerciții de coordonare avansată
- Sesiuni de grup interactive
Grupa 60-70 Ani
Program echilibrat pentru adulții maturi care doresc să combine creativitatea cu mișcarea blândă.
220 Lei/Lună
8 sesiuni pe lună + consultanță
- Dans terapeutic personalizzat
- Art-terapie cu expresie corporală
- Exerciții de echilibru și flexibilitate
- Consultanță individuală gratuită
Grupa 70+ Ani
Program blând și relaxant pentru seniorii care doresc să rămână activi prin mișcare creativă adaptată.
160 Lei/Lună
6 sesiuni pe lună + suport
- Mișcări blânde și relaxante
- Art-terapie pe scaun
- Exerciții respiratorii creative
- Suport specializat pe întreaga perioadă
Toate tarifele includ acces la materialele de curs, consultanță periodică și participare la evenimente speciale de comunitate.
* Prețurile sunt în Lei Românesc și includ TVA. Posibilitate de plată în rate fără dobândă.
Călătoria Ta de Transformare
Descoperă etapele prin care vei trece în programul nostru de mișcare creativă și transformare personală.
Săptămânile 1-2: Descoprirea
Primele pas în lumea mișcării creative. Cunoașterea grupului, explorarea preferințelor personale și adaptarea la ritmul nou de viață.
- • Evaluare inițială personală
- • Primele mișcări creative
- • Cunoașterea echipei și colegilor
Luna 1: Adaptarea
Integrarea exercițiilor în rutina zilnică. Dezvoltarea încrederii în mișcări și creșterea flexibilității corporale și mentale.
- • Stabilirea unei rutine personale
- • Îmbunătățirea echilibrului
- • Primele progrese vizibile
Luna 3: Progresul
Consolidarea beneficiilor și dezvoltarea unei pasiuni reale pentru mișcarea creativă. Creșterea energiei și optimismului zilnic.
- • Îmbunătățirea coordonării
- • Creșterea energiei generale
- • Dezvoltarea creativității
Luna 6: Transformarea Completă
Atingerea obiectivelor personale și transformarea în stil de viață. Devii model pentru alții și descoperi noi pasiuni creative.
- • Transformare completă în stil de viață
- • Creativitate deplină exprimată
- • Inspirarea altora din comunitate
Fiecare etapă este adaptată ritmului tău personal și nevoile tale specifice. Călătoria ta de transformare este unică și plină de descoperiri minunate.
Începe CălătoriaPorada Zilei cu Experiențe Reale
Descoperă sfaturi practice de la experții noștri, însoțite de experiențele reale ale participanților care le-au pus în practică.
Exercițiul de Respirație Creativă
Pentru astăzi: "Respirația Culorilor"
Cum să Practici:
-
1
Așezai-te confortabil într-un spațiu liniștit și închide ochii. Respiră normal pentru câteva momente pentru a te relaxa.
-
2
La inspirație, imaginează-ți că inhalezi o culoare călduță și liniștitoare (albastru deschis sau verde). Simte cum această culoare umple pieptul tău.
-
3
La expirație, eliberează o culoare întunecată (gri sau maro) care reprezintă stresul și tensiunea. Simte cum aceasta părăsește corpul.
-
4
Repetă pentru 5-10 respirații, imaginându-ți culori diferite și simțind cum energia pozitivă umple întregul tău corp.
💡 Sfat Expert:
Practică acest exercițiu dimineața pentru a începe ziua cu energie pozitivă sau seara pentru a elimina tensiunile acumulate. Culorile pot fi personalizate în funcție de starea ta emoțională.
Beneficii Demonstrate:
- Reducerea stresului și anxietății
- Îmbunătățirea concentrării și clarității mentale
- Stimularea creativității și imaginației
Experiența Mariei
Maria Popescu
62 ani, București
"Am început să practic respirația culorilor acum 3 luni. La început mi se părea ciudat să-mi imaginez culori, dar acum este partea mea preferată din zi!"
"Era greu să-mi concentrez mintea, dar am persistat 5 minute zilnic."
"Soțul a observat că sunt mai liniștită și mai fericită în general."
"Nu pot să încep ziua fără exercițiul meu de respirație creativă. M-am înscris și la cursul de dans terapeutic!"
Sfatul Mariei: "Începeți cu culori simple - albastru pentru calm și galben pentru fericire. Restul vin natural!"
Ion Marinescu, 58 ani
"Respirația culorilor m-a ajutat să dorm mult mai bine. O practic în fiecare seară și îmi imaginează culori calmante."
Calculator Personal de Fitness
Descoperă planul ideal de mișcare creativă pentru nevoile și obiectivele tale personale cu calculatorul nostru adaptat pentru seniori.
Care este vârsta ta?
Cât de activ/activă ești în prezent?
Care sunt obiectivele tale principale? (poți selecta mai multe)
Cât timp poți dedica pentru o sesiune?
Ai experiență anterioară cu dansul sau art-terapia?
Planul Tău Personalizat
Grupa Recomandată:
Detalii Program
- Tarif:
- Frecvența:
- Intensitate:
Activități Recomandate
💡 Recomandare Specială:
Planificatorul Tău Săptămânal
Un exemplu de program săptămânal adaptat pentru grupa 60-70 ani
| Ziua | Dimineață (9:00-10:00) | După-amiază (15:00-16:00) | Notă Specială |
|---|---|---|---|
| Luni | Dans terapeutic blând + respirație creativă | Art-terapie cu mișcări libere | Începem săptămâna cu energie pozitivă |
| Marți | Exerciții de echilibru cu muzică | Zi liberă - plimbare în aer liber | Recuperare activă în natură |
| Miercuri | Mișcare expresivă cu obiecte colorate | Sesiune de grup - creativitate colaborativă | Ziua socializării și creației comune |
| Joi | Exerciții de flexibilitate cu relaxare | Zi liberă - lectură sau hobby personal | Pauzã pentru activităţi personale |
| Vineri | Dans ritmic cu instrumente simple | Art-terapie cu tematică săptămânală | Closing săptămânal cu celebrare |
| Sâmbătă | Sesiune liberă de mișcare creativă | Activități în familie sau cu prietenii | Weekend relaxant și social |
| Duminică | Meditație în mișcare și respirație | Planificarea săptămânii următoare | Reflecție și pregătire pentru săptămâna nouă |
*Programul poate fi adaptat în funcție de nevoile și preferințele personale
Personalizează-ți ProgramulÎnscrie-te la HealthySpace
Completează formularul pas cu pas și începe-ți călătoria către o viață mai creativă și sănătoasă.
Întrebări Frecvente
Răspunsuri rapide la cele mai comune întrebări despre programele noastre de mișcare creativă.
Este sigur pentru începători?
Absolut! Programele sunt adaptate pentru toate nivelurile, cu instructori specializați în lucrul cu adulții maturi. Începem blând și progresăm gradual.
Cât timp durează o sesiune?
Fiecare sesiune durează 60-75 de minute, inclusiv 10 minute de încălzire și 10 minute de relaxare finală. Perfect adaptat pentru confortul participanților.
Ce echipament este necesar?
Doar îmbrăcăminte confortabilă și încălțăminte de sport. Toate materialele necesare pentru art-terapie sunt incluse în tarif.
Pot să încerc o sesiune de probă?
Da! Oferim o sesiune de probă gratuită pentru toți cei interesați. Contactează-ne pentru a programa prima ta sesiune de cunoaștere.
Sunt sesiuni individuale sau de grup?
Oferim ambele opțiuni! Sesiunile de grup (6-8 persoane) pentru socializare și sesiuni individuale pentru atenție personalizată la cerere.
Care este politica de anulare?
Poți anula cu 24 ore înainte fără penalizare. Oferim și posibilitatea recuperării sesiunilor ratate în grupele următoare.
Nu găsești răspunsul la întrebarea ta?
Contactează-ne Direct